今週のダイエットダンスレッスンは、他のお母さん達も用事があり来れず、僕も体調不良で座りながら、軽くストレッチして見学でした。
15:30〜スタート〜体重など測定〜 体幹の筋トレ〜腹筋、腕立て伏せ
今週は人数も少なかったので、キヨシ先生得意のドSのスイッチが入りました。
16:00〜、太腿の大きい筋肉を鍛えるために、スクワット。
休憩後
16:20〜、アイソレーション〜、先週の復習、今週の課題、今までの踊りを合わして宿題の動画撮り〜終了。
お疲れ様でした。
200kg切るのはいつになるか？？
