ダンススクールS.で5月からトライアルスタートした『ダンスダイエット』共同プロデューサー兼生徒のカズ200kg overです。今回の企画のために200kgまで測れる体重計を用意したのですが、測定不能です。。当面のダイエットの目標は体重が測れるようになること(200kg未満)です。。。
このブログはダンスダイエットでどんなことをやっているの？ということと、僕が目標の100kg減を目指すためのブログを書いていきます!!
ダンスダイエットの目的
私がダイエットしなきゃと思いながらもズルズルと太ってしまい、ジムにも通いましたが周囲の目線も気になるし、案の定続かず。。。
楽しく痩せたいし、痩せるための仕組み無いと・・・とアレコレ考えてダンススクールS.のKiyoshiに相談して、僕でも痩せられる、続けられる仕組みを考えてみました。
僕の体型でもできる=女性でもできる、僕のような体型になった人でも続けられる仕組みにしようと思っています。
簡単に痩せられるとは思いませんが、みんなで楽しく、かっこよく痩せられることを目的にしています！頑張ります！
ダンスダイエットでは現在大きく2つのことをやっています。
- ダンスや筋トレなどの身体を動かすスタジオレッスン
- 食事やダイエット、健康の情報をLINEグループで共有
ダンスや筋トレなどの身体を動かすスタジオレッスン
ボディメイクをしている知人に、太った人や女性でもできる筋トレを考案して貰い、Kiyoshiに簡単でかっこよい有酸素運動になるダンスを考案して貰っています。
ちなみにダンスはこんな感じです。
5月の開始から1ヶ月半くらい経ち、筋トレの腹筋とかは少し出来るようになってきました。
でも、空気椅子が鬼辛いです。太もも爆発しそうになりますし・・・。
からのダンス、昨日はニュージャックスウィング。
まだ飛んだり激しい動きはできないなで、みなさんよりかは軽めですけど、まぁまぁキツいす。
先生が間違えたせいで、1.2回多く踊られるという刑に。
でも、汗かくって気持ちいいですね。
早く、200kg切りたいです。
昨日のダンスダイエットのプログラムはこんな感じです。
- 15:30〜 測定
- 15:45〜 筋トレ
(腕立て、後腕立て、体幹、腹筋、スクワット、空気椅子) - 16:15〜 ウォーミングアップ、アイソレーション
- 16:30〜 前回の復習、今週のダンス、終了
食事やダイエット、健康の情報をLINEグループで共有
LINEで食事を共有することでレコーディングにもなりますし、他の人のことを考えて食べることを抑制しようと考えています。
もちろん某ザップとは違って食べたからといって怒られることもありませんし、送らなくても怒られることはありません。
実際にやってみると意外と良くて、食べるってことを考える習慣ができましたし、ぶっちゃけ最初は辛かったですが、一ヶ月半経った今では食べる量を減らすことになれてきました。
自分ひとりでは続かなかったと思いますが、他のメンバー皆さんのおかげです。
みんな食べるのを我慢するのは大変なんだなということ、頑張っているんだなってのがLINEから伝わってきます。。。
ダンスダイエット1ヶ月半の結果
体重などを測定していますが、みなさん順調に痩せられています。なによりアットホームに楽しくできているのがなによりです。
ということで、僕のBeforeAfterです。閲覧注意(汗)なので興味があるかたのみ。画像クリックで拡大できます。。
ダンスダイエットは7月から正式なレッスンとして実施予定です。ダンスダイエットに興味がある方、要望、僕に興味がある方(いれば・・)は以下のフォームからお問い合わせください！
