ダンスダイエット無料体験最終日。
15:30〜 測定
15:40〜 体幹、腹筋、腕立て、後ろ腕立て。
16:10〜 アイソレーション、軽いステップの有酸素運動。
16:25〜 新しいステップ覚えて〜今までのステップの復習〜全部入れて踊る〜終了。
初めよりも多少動けるようになりました、前までは仕事中でも動いてすぐ座ってましたが、動ける時間が長くなりました。
昨日は先週体調不良でお休みしたので、腹筋を限界までやりました。
腹筋崩壊です、、。
後半、ダンスしながらでも腹筋が痛かったです。
しかし、今日腹筋が筋肉痛になっていなかったので、まだまだ限界じゃなかったのか、どうか？？
少しづつ運動量も無理なく増やしていきます。
まだ200kg切れてませんが、来月中には目標200kg切るように、日頃から意識して食事などやっていきますっ‼
