ダンスダイエットの無料体験が終了しました。
反響もよく、実際にダイエットできることがわかったので、どういうプログラムにするか絶賛企画中です。
しかし、暑いです、デブには暑すぎます。
久しぶりの更新です。
2ヶ月の無理体験終了しましたが、その後もセクシーダンサーこと、kiyoshi先生と一緒に年間50kg減を目標とし、まずは200kgを切れるように、指導してもらってます。
内容は、僕の身体が無理なく出切る範囲でメニューを考えてもらいながら、主に腹筋、腕立て、背筋、肩甲骨の周り、膝に負担が掛かりにくいスクワットです。
今の僕にはメチャメチャきついですね、只回数をするのでは無く、全てにどこを鍛えてるのか、どこに刺激がきてるかを意識しながらするだけで、フォームが崩れなかったりするので、意識はすごい大事ですね。
僕もすぐ手を抜いたり、サボったりするので、自分に甘い僕に側で鬼のように指導してくれるって有難いです。
最近、寝る前に30分ほど半身浴してます、老廃物を汗と一緒に出してくれるので、気持ち良く寝れます。
なんせ無呼吸症候群なんで。
またトレーニングの写真や、食事などもアップしていきまぁす。
無呼吸なんでこれ付けて寝てます、無呼吸の人って痩せにくいので、少しでも痩せれるように。
